巴黎奥运会女子20公里竞走项目的收官战上，中国名将杨家玉以1小时25分54秒的成绩冲过终点线，稳稳拿下该项目的奥运金牌，这枚金牌不仅是她个人运动生涯的奥运首金，也填补了中国田径竞走项目在本届巴黎奥运会上的金牌空白，成为本届奥运中国田径军团最具分量的奖牌之一。
杨家玉过往四年的备战坎坷历程
作为国内公认的顶尖杨家玉奥运运动员，此前的东京奥运会上她曾因两次技术判罚被罚停2分钟，最终遗憾错失领奖台，那次失利成了她整个运动生涯最难忘的节点。回到国内之后她没有选择消沉，反而主动申请加入高原训练组，在丽江的高海拔训练基地扎了整整八个月，每天的训练量稳定在22公里竞走加5公里力量训练，哪怕遇到雨雪天气也没有中断过计划。
为了适配巴黎奥运的赛道条件，她的教练团队专门复刻了巴黎赛道的起伏坡度，在国内训练基地修了3段总长超过3公里的模拟坡道，每公里的配速要求精准到秒，甚至提前半年就开始模拟巴黎当地18到28摄氏度的昼夜温差，调整她的比赛出发时间和补水节奏，尽可能把所有可能影响发挥的变量都提前排除。
巴黎赛场的激烈竞争与夺冠瞬间
本次巴黎奥运女子20公里竞走的参赛阵容堪称近十年最强，其中包含了上届世锦赛的金牌得主、意大利36岁的老将帕尔米萨诺，还有本赛季多次刷新最好成绩的澳大利亚新锐克莱尔，赛前不少国际田联的官方预测都把这两位选手排在夺冠热门前两位，杨家玉的夺冠赔率甚至排在了第五位。
比赛鸣枪之后前7公里所有选手都处在大集团领跑的状态，配速始终维持在每公里4分20秒左右，直到走到第一个折返点的时候，杨家玉突然调整步幅加速，把配速直接拉到了每公里3分57秒，仅仅两公里之后就把身后的大集团甩开了接近200米的距离，全程经过所有技术判罚点的时候她的动作都完全合规，没有吃到一张警告红卡。
走到17公里的位置时，原本落在第二位的帕尔米萨诺突然发力追近，两人之间的差距一度缩小到只有10米，现场的法国观众都站起来为两位选手欢呼，杨家玉没有被对手的节奏带乱，按照自己赛前制定的配速表稳步调整，最后一公里直接把步频提升到每分钟210步，最终以12秒的优势率先冲线夺冠。
这枚金牌对中国竞走项目的特殊意义
中国女子20公里竞走从2012年伦敦奥运会开始就一直是国内田径的传统优势项目，此前的伦敦和里约两届奥运会都拿到了该项目的金牌，东京奥运的意外丢金让整个项目组背负了不小的舆论压力，杨家玉这次在巴黎赛场的夺冠，相当于重新把中国在该项目的国际统治力拿了回来。
杨家玉也凭借这枚奥运金牌，集齐了全运会、亚运会、世锦赛、奥运会四个顶级赛事的金牌，成为国内女子竞走项目历史上第三位实现全满贯的选手，此前她在接受采访时多次提到，奥运金牌是她运动生涯唯一缺的拼图，这次终于在巴黎完成了自己多年的心愿。
夺冠之后的后续规划与行业影响
冲线之后杨家玉身披国旗绕场走了整整一圈，面对现场中国观众的欢呼她几度落泪，在赛后的混合采访区她明确表示，自己不会在夺冠之后立刻选择退役，接下来会先调整一段时间，之后就回归训练备战明年的田径世锦赛，九游会同时也会提前启动洛杉矶奥运周期的备战计划，争取实现奥运金牌的卫冕。
这次杨家玉巴黎奥运夺金的经历，j9.com也给国内不少年轻的竞走运动员树立了非常正面的榜样，不少地方队的年轻选手都表示要以杨家玉为目标打磨自己的技术动作，未来争取站上国际大赛的赛场。
目前国内田径协会也已经计划把杨家玉这四年的备战训练资料整理成公开的教学素材，分享给全国的基层竞走教练参考，帮助国内更多年轻选手少走弯路，进一步巩固中国竞走项目在国际赛场的竞争优势。
